Silicium

Algemeen

Silicium is nodig bij botvorming en schijnt haaruitval te voorkomen.

Chemisch element (een metalloïde) met symbool "Si".

Silicium is te vinden in bindweefsel, haar en nagels. Enkele symptomen bij een gebrek aan silicium zijn zwakke broze nagels (die meteen afbreken), droog dor haar en rimpels. Rimpels kunnen ontstaan omdat dit mineraal nodig is voor het vormen van bindweefsel dat de huid van binnenuit ondersteunt.

Silicium is wel een spoorelement. 

Eigenschappen

  • Het schijnt haaruitval te helpen voorkomen.
  • Kan osteoporose voorkomen door het lichaam te helpen bij de opname van calcium in de botten.
  • Helpt beschermen tegen bepaalde ziekten van hart en bloedsomloop. 

Natuurlijke bronnen 

Silicium in graanproducten

Silicium komt voor in graanproducten en fruit.

Aanbevolen dagelijkse hoeveelheid

De aanbevolen dagelijkse hoeveelheid van dit mineraal is niet vastgesteld, maar we hebben per dag 20 tot 30 mg nodig. Men is van mening dat we ongeveer 200 mg via onze voeding binnen krijgen.

Symptonen bij tekort

Onbekend, maar zwakke nagels, breekbare botten en haar en een slecht uitziende huid kunnen symptomen zijn.

Overdosis

Giftig wanneer het geïnhaleerd wordt. Silicium in onze voeding is waarschijnlijk niet giftig.

Het kan bijdrage tot de vorming van nierstenen.