Kobalt

Algemeen

Dit mineraal is van belang voor de vorming van rode bloedcellen en kan dus bloedarmoede voorkomen.

Chemisch element (een overgangsmetaal) met symbool "Co".

Kobalt is een onderdeel van vitamine B12. Een tekort aan vitamine B12 kan komen door een gebrek aan kobalt. Dit mineraal is van belang voor de vorming van rode bloedcellen en kan dus bloedarmoede voorkomen.

Kobalt is een spoorelement.

Eigenschappen 

  • Kan pernicieuze anemie voorkomen.
  • Kan helpen bij de productie van DNA en choline.
  • Kan helpen bij de productie van rode bloedcellen.
  • Kan een gezond zenuwstelsel bevorderen.
  • Kan de bloeddruk verlagen.
  • Kan myeline op peil houden, het vettige omhulsel dat de zenuwen beschermt.

Natuurlijke bronnen 

Kobalt in oesters

Belangrijke bronnen van kobalt zijn: verse groente, vlees, lever, mosselen, oesters en sommige biersoorten.

Aanbevolen dagelijkse hoeveelheid

De aanbevolen dagelijkse hoeveelheid van kobalt is 8 microgram (0,008 mg).

Symptonen bij tekort

Er zijn geen speciale symptomen van een tekort aan kobalt, maar als bestanddeel van vitamine B12 kan bloedarmoede het gevolg zijn van onvoldoende inname

Overdosis

In gevallen dat het om geneeskundige redenen werd gebruikt, zijn bijwerkingen opgetreden bij doses boven de 30 mg. Deze bestonden uit kropzwellingen, verminderde schildklierfunctie en hartverlammingen.