Jodium

Algemeen

Jodium is met een aantal hormonen verantwoordelijk voor het metabolisme van alle lichaamscellen en het groeiproces van alle weefsels.

Chemisch element (een halogeneen) met symbool "I".

De synthese van het schildklierhormoon, wat thyroxine wordt genoemd.
Dit thyroxine is bij alle stofwisselingsprocessen in het lichaam betrokken, in het bijzonder bij het verbranden van een teveel aan vet.

Jodium zorgt voor het behoud van gezonde haren, nagels en huid. Ook stimuleert het verder de aanmaak van het goede HDL-cholesterol door de lever.

Jodium is een spoorelement.

Eigenschappen 

  • Bepaalt het niveau van de stofwisseling
  • Verlicht de pijn bij bindweefselontsteking van de borsten (fibrocystische borstklachten)
  • Biedt bescherming tegen de giftige werking van radioactieve stoffen
  • Voorkomt kropgezwellen (kroep)
  • Voorkomt schildklierstoornissen
  • Maakt slijm in de luchtwegen los
  • Natuurlijke ontstekingsremmer en ontsmettingsmiddel

Natuurlijke bronnen 

jodium in water

Jodium komt van nature voor in zeewater, in grond en in drinkwater. Via deze wegen komt jodium in voedsel als zeevis en groenten terecht. Ook melk en melkproducten leveren een bijdrage aan de jodiuminname. In de Warenwet is vastgelegd dat brood en broodvervangers, vleesproducten en keukenzout en keukenzoutvervangers verrijkt mogen zijn met jodium.

Aanbevolen dagelijkse hoeveelheid

Leeftijd Jodium (microgram)
0 - 11 maand 90
1 - 6 jaar 90
7 - 10 jaar 120
11 - 18 jaar 150
Volwassenen 150
zwangerschap 200
borstvoeding 200

Symptonen bij tekort

  • Kropgezwel
  • Verminderde schildklierfunctie, die leidt tot chronische vermoeidheid, lusteloosheid, een droge huid, niet tegen kou kunnen, gewichtstoename en vergroting van de schildklier.

Overdosis

  • Jodium is giftig in hoge doseringen en kan acne verergeren of veroorzaken.
  • Grote doses kunnen de hormoonhuishouding verstoren.