Chloor

Algemeen

Chloor is nodig om het evenwicht tussen alle soorten vloeistoffen in ons lichaam in evenwicht te houden.

Chemisch element (een halogeen) met symbool "Cl".

Chloor is noodzakelijk voor het vormen van maagzuur. Dit mineraal bevordert de reinigende werking van de lever zodat afvalproducten beter uit het lichaam verwijderd kunnen worden. Chloor helpt de longen bij de uitscheiding van koolstofdioxide en het is betrokken bij het transport van hormonen. Het mineraal onderhoud de gezondheid van gewrichten en pezen.

Er zit ruim 80 gram chloor in het lichaam. Het komt voor in het bloed om de zuurtegraad (pH) op peil te houden. Ook helpt chloor het bloedvolume constant te houden.

Eigenschappen

  • Noodzakelijk voor vormen van maagzuur
  • Helpt bloedvolume constant houden
  • houdt evenwicht tussen inwendige en uitwendige stoffen

Natuurlijke bronnen

 

Chloor en zout horen samen

Omdat chloride vaak in de vorm van zout wordt ingenomen komt chloride in dezelfde voedingsmiddelen als natrium voor. Natrium, en dus ook chloride, is in bijna alle voedingsmiddelen en dranken aanwezig. Chloride wordt in de vorm van zout tijdens het productieproces, het bereiden van de maaltijd of aan tafel toegevoegd.

Er zijn geen algemene gegevens beschikbaar over de hoeveelheid chloride in voedingsmiddelen in België.

Aanbevolen dagelijkse hoeveelheid 

Leeftijd Chloor (mg) per kg lichaamsgewicht
0 - 11 maand 35 - 71
1 - 3 jaar 350 - 800
4 - 6 jaar 500 - 1100
7 - 10 jaar 600 - 2000
11 - 18 jaar 750 - 3100
Volwassenen 750 - 4600

Symptonen bij tekort

De behoefte aan chloor is vergelijkbaar met de behoefte aan natrium. Tekorten komen niet voor.

Overdosis

Er wordt geadviseerd niet meer dan 15 gram per dag te nemen.