Een shake op basis van vlierbessen.
Doe ze in een pannetje met een bodempje water en laat ze koken tot ze zacht zijn, ongeveer 3 minuutjes.' Je moet de besjes koken want rauw krijg je last van diaree!
Zet de blender klaar en doe daarin:
- Bessenkooksel
- 250 ml sojamelk
- 26 gr F1 vanille