Vlierbessenshake

02 oktober 2010 - 14:37 Recepten

 Een shake op basis van vlierbessen.

 

Doe ze in een pannetje met een bodempje water en laat ze koken tot ze zacht zijn, ongeveer 3 minuutjes.' Je moet de besjes koken want rauw krijg je last van diaree!

Zet de blender klaar en doe daarin:

  • Bessenkooksel
  • 250 ml sojamelk
  • 26 gr F1 vanille