Shake van de week: Antiverkoudheidsshake

20 oktober 2009 - 18:37 Recepten

De 'R' zit toch echt al een tijdje in de maand en de onvermijdelijke eerste hoestjes en kuchjes zijn een feit.

En omdat wij niet willen dat we met z'n allen ziek worden, kiezen we deze week voor een shake met een ingrediënt die de meesten van ons zelden eten; Avocado.

De avocado is een van de weinige vruchten die goede vetten bevat. De vetten bestaan uit onverzadigde vetzuren en het heeft een cholesterolverlagende werking.
De vrucht bevat vitamine A, vitamines van het B-complex en vitamine E. Deze laatste vitamine zorgt ervoor dat onze huid z'n elasticiteit behoudt. Een avocado is licht verteerbaar dus lekker in een shake.

Vog onderstaande ingrediënten samen en haal ze door de blender:

  • 200 ml sojamelk 
  • 1 stengel bleekselderij
  • Enkele druppels citroensap
  • 1 avocado
  • 1/4 komkommer
  • 50 ml versgeperste jus d'orange
  •  26 gr F1-Vanille
     

Veel genot met de Herbalife Shake!