Last van een middagdipje?

12 december 2009 - 18:58 Welzijn

Zelfs al heb je je de hele ochtend fit en vol energie gevoeld, na de middagpauze slaat het toe: het middagdipje.

Je voelt je plotseling lusteloos en je energie lijkt uit je weggestroomd. Wat kun je hiertegen doen?

  • Na een lichte lunch met veel eiwitten en weinig koolhydraten, maak je een wandeling van ongeveer 10 minuten, waarbij je er flink de pas in zet. Wanneer je 10 minuten flink doorloopt, dan kun je je energieniveau een boost geven, zodat je weer fris aan het werk kunt in de middag.
  • Wanneer je terugkomt in je kantoor kan je het raam open zetten. Wanneer er geen ramen open kunnen, zorg dan dat je bureau dicht bij het raam geplaatst wordt. Licht helpt om je stemming te verbeteren.
  • Kauw gedurende de middag op een stukje suikervrije kauwgom met pepermuntsmaak of een andere frisse smaak. De frisse muntsmaak helpt je wakker te blijven.
  • Kijk ook naar je slaapschema en zorg dat je ten minste zeven uur per nacht slaap krijgt. Hou een dagrapport bij om je slaapgewoonten te monitoren, vaak heb je er geen idee van hoeveel uur slaap je per nacht krijgt.

Ook Herbalife kan helpen

Word je toch overvallen door een middagdipje, dan hebben wij hier een heerlijk en handig middel: De Oppepshake!

Ook de NRG guarana tabletten kunnen u helpen om uw energieniveau op een hoog pijl te houden.