Gezond leven verlengt uw leven aanzienlijk

08 augustus 2011 - 19:34 Welzijn

Vrouwen die gezond leven kunnen tot vijftien jaar ouder worden dan vrouwen die ongezond leven. Voor mannen is dit acht jaar en zes maanden.

Een onderzoek aan de universiteit van Maastricht categoriseerde de levensstijl van 120 000 mensen op vier facturen: Rookgedrag, beweging, voeding en lichaamsgewicht. Deze mensen werden 25 jaar lang gevolgd. De deelnemers waren tussen 55 en 69 jaar oud in 1986.

De gezonde levensstijl

Bestond uit

  • niet roken;
  • dagelijks bewegen;
  • een mediterraan dieet volgen (veel groenten, fruit, peulvruchten, noten, vis granen en onverzadigde vetten eten). Ook een half tot twee glazen alcohol waren deel van het dieet;
  • een BMI hebben tussen 18.5 en 25).

Hiermee kun de gemiddelde levensduur tot 15 jaar verlengd worden voor vrouwen (dit is bijna één vijfde van een gemiddelde levensduur). Bij mannen gaat het om ongeveer één negende.

Een vrouw die zo goed als heel haar leven op al die elementen positief scoort, wordt gemiddeld vijftien jaar ouder dan een vrouw die op alle punten negatief scoort.