Molybdeen helpt bloedarmoede voorkomen
Molybdeen is van belang bij de opname van ijzer in ons lichaam.
Chemisch element (een overgangsmetaal) met symbool "Mo".
Molybdeen speelt een rol bij het omzetten van koolhydraten en vetten in energie. Dit mineraal helpt bloedarmoede te voorkomen, doordat het de opname van ijzer en koper verbetert. Molybdeen gaat tevens tandcariës tegen.
Molybdeen is een spoorelement.
Eigenschappen
- Helpt bij de stofwisseling van vetten en koolhydraten.
- Van wezenlijk belang voor de opname van ijzer in ons lichaam.
- Voorkomt bloedarmoede.
- Voorkomt impotentie.
- Helpt tandbederf te voorkomen.
Natuurlijke bronnen
Molybdeen in bonenMolybdeen komt vooral voor in peulvruchten, granen en noten. Andere goede bronnen van molybdeen zijn orgaanvlees, melk en eieren. Het gehalte aan molybdeen in plantaardige voedingsmiddelen is afhankelijk van de hoeveelheid molybdeen in de bodem waarop de voedingsmiddelen groeien.
Er zijn geen algemene gegevens beschikbaar over de hoeveelheid molybdeen in voedingsmiddelen in België.
Aanbevolen dagelijkse hoeveelheid
| Leeftijd | Molybdeen (microgram) |
|---|---|
| 0 - 5 maand | 15 - 30 |
| 6 - 11 maand | 21 - 40 |
| 1 - 3 jaar | 25 - 50 |
| 4 - 6 jaar | 30 -75 |
| 7 - 10 jaar | 50 - 150 |
| 11 - 18 jaar | 75 - 250 |
| Volwassenen | 75 - 250 |
Symptonen bij tekort
- Onregelmatige hartslag.
- Onvermogen om urinezuur te maken.
- Prikkelbaarheid.
Overdosis
Molybdeen is giftig in doses die hoger zijn dan 10-15 mg en veroorzaakt dan jichtachtige symptomen (afzetting van urinezuur rond de gewrichten).
Bestel Nu
Inschrijven
Registreren
