Slaaptekort leidt tot hoger gewicht

Welzijn 23 juli 2011 - 11:30 0 reacties

Een korte slaap verhoogt het lichaamsgewicht en kan bijgevolg tot zwaarlijvigheid leiden.

Slaaptekort wordt als een nieuwe risicofactor voor overgewicht beschouwd. Een tekort aan slaap leidt tot moeheid overdag. Die moeheid zorgt ervoor dat je minder zin hebt in lichaamsbeweging, zodat je minder calorieën gaat verbranden.

Tegelijk ga je meer eten. Een slaapgebrek versterkt eveneens het hongergevoel. Mens (en dier) gaan meer eten wanneer hun slaapduur ingekort wordt.

Studies tonen aan dat het niveau van hongerhormonen dan ongunstig evolueren. Hoe slaaptekort gedefinieerd moet worden, is niet duidelijk. De ene studie stelt minder dan 8 uur als een slaaptekort; een andere studie beschouwt 6 uur als de limiet voor slaapbehoefte bij volwassenen.

Vond je dit interessant? Vertel het door of schrijf je in op onze feed of nieuwsbrief! Inschrijven op nieuwsbriefInschrijven

reactie plaatsen Reageer

Reacties

Er zijn nog geen reacties gepost op dit bericht

Reageer

Om te kunnen reageren moet je ingelogd zijn.
Je bent momenteel niet ingelogd. Log nu in of registreer.
Het registreren is snel gebeurd en duurt niet langer dan 1 minuut.

Categoriën

Feeds


Herba België - Warandestraat 102, 9810 Nazareth - +32 (0)9 335 40 37 (na 17u) - BE 0844 089 446 - Fortis: 001-6646449-85 - contact
Onafhankelijk Herbalife distributeur

Alle betalingen worden in een veilige, beschermde omgeving uitgevoerd. Betalen kan met onderstaande betaalmethoden.

Betalen is mogelijk met paypal, kredietkaart(visa en mastercard), bancontact / mister cash (KBC, Dexia, ING, Fortis, Fintro, VDK, AXA) en iDEAL.

Herbalife producten kunnen u helpen gewicht te verliezen. Ook aankomen of extra energie krijgen behoort tot de mogelijkheden.
Voelt u zich futloos? Onze ontbijtpakketen kunnen u een boost aan vitaliteit geven en onze voedingssupplementen zijn er om uw dagelijks voedingspatroon aan te vullen.