Welk fruit moet ik eten tijdens mijn dieet?

Gezond Ontbijten 12 januari 2010 - 18:09 0 reacties

Vele diëten raden fruit aan, maar welk fruit eet u nu best tijdens uw dieet?

Fruit = Gezond! Fruit = Gezond!Tijdens uw dieet is het belangrijk dat u gezond eet. Een onderdeel van het gezond eten is voldoende fruit nuttigen.

Er wordt aangeraden om minstens 3 stukken fruit per dag te eten. Bij voorkeur fruit met een laag caloriegehalte (beperk het aantal bananen dus). Hieronder een tabel met het aantal calorieën per 100 gram fruit:

Aalbessen
24
kruisbessen
40
aardbeien
24
Lychees
76
Abrikozen
36
mango
60
Appel
40
Meloen
48
Avocado
126
Meloen (water)
36
Banaan
92
Papaja
32
Bosbessen
28
Peren
40
Druiven
64
Perziken
36
Frambozen
32
Pruimen
40
Pompelmoes
28
Sinaasappel
40
Kersen
52
Zwarte kersen
40
Kiwi's
40

Ook is het belangrijk om voldoende te varieren. Als u altijd een appel eet, probeer dan zeker ook eens iets anders.

Heeft u soms zin naar iets anders dan fruit? Houd het dan bij een snack met een laag caloriegehalt. Bijvoorbeeld proteïnerepen, die trouwens ook meer vitamines en mineralen bevatten dan de overige snacks.

Meer info over voedingswaarden in fruit: Fruit calorie counter.

Laatst gewijzigd op: 18 januari 2010 - 22:12

Vond je dit interessant? Vertel het door of schrijf je in op onze feed of nieuwsbrief! Inschrijven op nieuwsbriefInschrijven

reactie plaatsen Reageer

Reacties

Er zijn nog geen reacties gepost op dit bericht

Reageer

Om te kunnen reageren moet je ingelogd zijn.
Je bent momenteel niet ingelogd. Log nu in of registreer.
Het registreren is snel gebeurd en duurt niet langer dan 1 minuut.

Categoriën

Feeds


Herba België - Warandestraat 102, 9810 Nazareth - +32 (0)9 335 40 37 (na 17u) - BE 0844 089 446 - Fortis: 001-6646449-85 - contact
Onafhankelijk Herbalife distributeur

Alle betalingen worden in een veilige, beschermde omgeving uitgevoerd. Betalen kan met onderstaande betaalmethoden.

Betalen is mogelijk met paypal, kredietkaart(visa en mastercard), bancontact / mister cash (KBC, Dexia, ING, Fortis, Fintro, VDK, AXA) en iDEAL.

Herbalife producten kunnen u helpen gewicht te verliezen. Ook aankomen of extra energie krijgen behoort tot de mogelijkheden.
Voelt u zich futloos? Onze ontbijtpakketen kunnen u een boost aan vitaliteit geven en onze voedingssupplementen zijn er om uw dagelijks voedingspatroon aan te vullen.